ขนมดีๆสำหรับการออกกำลังกายมีอะไรบ้าง?

การเตรียมขนมที่ดีระหว่างการออกกำลังนั้นจะช่วยเติมพลัง เพิ่มสารอาหารและพลังงานให้กับร่างกาย เมื่อออกกำลังกายหนักๆหรือเป็นเวลานานๆ การมีขนมมดีๆที่ดีต่อสุขภาพมารับประทานแก้ท้องว่าง ให้มีเเรงออกกำลังกายต่อและที่สำคัญคือไม่อ้วน เพระมีน้อยไขมันนั่นเอง

ขนมสำหรับก่อนเริ่มออกกำลังกาย

การออกกำลังที่ดีควรออกในตอนเช้า ก่อนรับประทานอาหารเช้านี่ยิ่งดีเพราะร่างกายจะได้นำไขมันไปใช้แต่อาจจะรู้สึกหิวจนไม่อยากออกกำลังกายก็ได้ การมีขนมมารองท้องแก้หิวก็คงจะดีไม่ใช่น้อย โดยเฉพาะ ขนมที่ทำจากธัญพืช ไม่มีไขทันทรานส์ นอกจากมีสารอหาร ดีต่อร่างกายเเล้ว ยังไม่อ้วนอีกด้วย

ส่วนใครที่ไม่ทานแป้ง เราก็ขอแนะนำขนมที่ทำจากข้าวโอ๊ต เพราะข้าวโอ๊ตเป็นธัญพืชที่ให้พลังงานสูงแต่ให้ไขมันที่ต่ำ มีสารแอนตี้ออกซิแดนท์  มีเส้นใยมากจึงดูดซึมน้ำตาลไขมันของเสียต่างๆ ได้ดี ช่วยลดระดับน้ำตาลในเส้นเลือด มีสารประกอบเบต้ากลูแคน เป็นเส้นใยอาหารที่มีคุณสมบัติคอยดูดซับคอเลสตอรอลในลำไส้เล็ก

https://muegbakery.wixsite.com/kwabakery/